Avcılar Psikolog

Psikolog Randevusu - Buğra Erol

Hayatın zorluklarıyla baş ederken güvenli bir alanda kendinizi keşfetmeniz için yanınızdayım. Avcılar’da yüz yüze görüşmeler için kolayca psikolog randevusu oluşturabilir, ilk görüşme hakkında bilgi alabilirsiniz.

Hakkımda

İstanbul’un Avcılar ilçesinde yüz yüze seanslar ile yetişkinlere yönelik psikolojik danışmanlık hizmeti veren Psikolog Buğra Erol, yaşam kalitenizi desteklemek adına çalışmalarına devam etmektedir.

Psikolog Buğra Erol 5 Mayıs günü Zonguldak’ta dünyaya gelmiştir. Lisans eğitimini İstanbul Yeni Yüzyıl Üniversitesi‘nden onur derecesiyle mezun olmuştur. Lisans eğitiminin ardından Psikanalitik Psikoterapi ve Aktarım Odaklı Psikoterapi gibi eğitimler almıştır.

Sizlere faydalı, kaliteli ve güvenli bir hizmet sunabilmek adına her daim pratik yetkinliklerimi geliştirmeye sabırla devam etmekteyim. Avcılar’da yüz yüze bir şekilde bu yolda destek arayışındaysanız, bilgi almak veya süreci başlatmak adına benimle iletişime geçebilirsiniz.

Eğitim, staj, katıldığım seminerler ve çalışma yöntemim hakkında daha detaylı bilgi edinmek isterseniz “daha fazla bilgi” kısmına tıklayabilirsiniz.

Görüşme Alanı ve Çalışma Ortamı

Görüşme süreci, kendinizi rahat ve güvende hissettiğiniz bir alanda başlar. Avcılar’daki çalışma ofisim; gizlilik ilkelerine bağlı, sakin ve zihninizi özgürce ifade edebileceğiniz bir konfordadır.

Ofisimiz Avcılar merkeze kolay ulaşılabilir bir konumda olup Avcılar metrobüs durağından 15-20 dakika yürüme mesafesindedir.

Hizmetlerim Ve Çalışma Alanlarım

Psikodinamik Yaklaşım

Yaşadığınız psikolojik güçlüklerin ve tekrarlayan döngülerin üstesinden gelmek mümkündür. Avcılar’da bireysel danışmanlık süreci hakkında detaylı bilgi ve randevu almak için Psikolog Buğra Erol’a ulaşabilirsiniz. Psikodinamik danışmanlık hakkında daha detaylı bilgi öğrenmek isterseniz “detaylı bilgi” butonuna tıklayabilirsiniz.

Aktarım Odaklı Yaklaşım

İlişkilerinizdeki tekrarlayan çatışmaların, duygusal dalgalanmaların ve benlikteki algısal değişiklerin kökenini anlamayı amaçlamaktadır. Böylelikle de bütünlüklü bir benlik yapısı geliştirmenizi hedefler. Görüşme odası içerisinde aktarım ve birbirimizle etkileşimimizden ilişkisel kalıplarınızı dönüştürmek ve bütüncül bir duygusal farkındalık için bana ulaşabilirsiniz.

Depresyon Danışmanlığı

Kişinin içerisindeki derin bir boşluk ve anlamsızlık hisleri gibi depresif süreçler toplumumuzda sıkça görülmekle birlikte genellikle çözümlenmemiş içsel çatışmaların olduğunu da göstermektedir. Bu içsel çatışmaları görüşme içerisinde yaptığımız netleştirme ve farkındalık oluşturmalar ile bütünleşik bir kendilik oluşturmayı hedeflemektedir. Bu çatışmalarınızı daha esnek ve yapıcı bir hale dönüştürmek için bana WhatsApp üzerinden yazabilirsiniz.

Stres/Anksiyete Yönetimi

Stres ve anksiyete hisleri; kişinin günlük yaşamında oldukça işlevsiz durumlar yaratabilmektedir. Kişi, yoğun bir stres duygusuyla beraber özgüven kaybı ve çaresizlik yaşayabiliyorken; aynı zamanda bu stres duygusunu maskelemek için şiddet ve öfke gibi tutumlar da ortaya çıkabilmektedir. Bu hislerin derinlerindeki dinamik nedenleri görüşme içerisinde öğrenmek için iletişim kanalları üzerinden bilgi alabilirsiniz.

OKB Danışmanlığı

OKB; kontrol etme ihtiyacı, felaket senaryoları içeren düşünceler ve bunlara eşlik eden aşırı titizlik gibi tekrarlayıcı davranışlardan oluşur. Kişi, zihnini meşgul eden yoğun kaygıdan korunmak adına bu ritüellere başvurabilir. Temel amacımız, kaygıyı daha yönetilebilir bir hale getirerek içsel çatışmaları esnek ve yapıcı bir zemine dönüştürmektir. Süreç hakkında bilgi almak için doğrudan WhatsApp üzerinden benimle iletişime geçebilirsiniz.

Öfke Kontrolü

Öfke problemleri; kişinin arka planda bastırılan herhangi bir kontrolsüzlük, yetersizlik, yalnızlık ve çaresizlik gibi ikincil duygulardan kaynaklanabilmektedir. Bu problem kişinin hem kendisine zarar veriyorken hem de yakın ilişkilerindeki bağı ve günlük işlevselliği büyük oradan zedeleyebilmektedir.

Avcılar'da Psikolojik Danışmanlık İçin Randevu Alın

İç dünyanızda anlamlandıramadığınız boşluklar ve çıkmazlar için ya da hapsolduğunuz ilişkisel döngüler için bir adım atabilirsiniz. Yaşadığınız durumu kısaca paylaşmak ya da görüşme çerçevesi, randevu durumu gibi sorularınız için aşağıdaki butonlardan bana ulaşabilirsiniz.

Sıkça Sorulan Sorular

Görüşme süreci nasıl ilerliyor?

Görüşme süreci boyunca “serbest çağrışım” ilkesi doğrultusunda ilerlemekteyim. Bu süreçte sizden beklentim görüşmeye gelmeden önce zihninizde herhangi bir planlama yapmadan, hazırlık yapmadan aklınızdan geçen her türlü düşünceyi, duyguyu ve fanteziyi sansürlemeden ve filtrelemeye yanaşmadan bana aktarmanızdır.

Bu süreç sadece bana aktarımlarınızla kalmayıp bazı zamanlar anlattıklarınızda, aktarımlarınızdan ve rüyalarınızdan yaptığım çıkarımlarla, yüzleştirmelerle, netleştirmelerle ve dinamik anlamdaki yorumlamalarla bu yolda yürümeye size eşlik ederim. Benim buradaki amacım tüm bunları sağlayarak size bütüncül bir farkındalık geliştirmeyi isterim.

Avcılar'da görüşmeler nerede gerçekleşiyor?

Yüz yüze seanslarımız Bakırköy’ün ulaşımı kolay olan ofisimizde gerçekleşmektedir. Toplu taşıma araçları ile oldukça yakın bir mesafededir.

Metrobüs: Avcılar durağında indiğinizde birkaç dakikalık yürüme mesafesindedir.

Görüşme süresi ve sıklığı ne kadardır?

Görüşme süresi standart olarak 45 dakikadır. Bu süre konuşmalarımızın derinleşmesi ve analitik sürecin çerçevesinden taşmamak amacıyla verimli bir süredir.

Ayrıca görüşmelerimize ilk başta başlarken sürecin düzenine uyum sağlayabilmek adına ve güvenli bağın sağlanabilmesi için haftada bir olacak şekilde düzenli olarak devam etmenin uygun olacağını düşünüyorum. Ama danışanın getirdiği ruhsal malzemelerin derinliğine, ruhsal olarak sıkışmışlığın düzeyine ve çalışmak istediği konunun ihtiyacına gör bu sıklık haftada iki olduğu mümkün ve hatta faydalı da olabilmektedir.

İlk görüşme randevusunu nasıl oluşturabilirim?

Site de yer alan WhatsApp ve iletişim butonları üzerinden doğrudan benimle iletişime geçebilirsiniz. Eğer ki hızlıca bir bilgi almak isterseniz, WhatsApp üzerinden detaylı ve otomatik olarak görüşmeler hakkında bilgi verilmektedir. Uygun olduğumu düşünürseniz Avcılar’daki ofisimizde ikimiz için de ortak bir gün ve saat belirleyerek bir görüşme planlayabiliriz.

Görüşmelerde paylaştıklarımın gizlilik sınırları nelerdir?

Kesinlikle gizli kalmaktadır. Bu gizlilik benim için yalnızca mesleki bir ahlak ya da yasal bir zorunluluk değil; sizinle kuracağımız terapötik ilişkinin et ve tırnak gibi ayrılmaz bir parçasıdır. Görüşmelerimiz esnasında başvurduğumuz kuramsal teknikler, kurumsal bilgiler, pratik bilgilerden ziyade danışanla aramızdaki güvenli ve benzersiz ilişkinin çok daha büyük önem kapladığını düşünüyorum. Zihninizden geçenleri tüm çıplaklığıyla, hiçbir sansüre ve filtrelemeye tabi tutmadan bana aktarabilmeniz bu gizliliği bilmenizle mümkün olabilmektedir.

Sadece bu gizliliğin meşru olarak tek istisnai noktası; danışanın kendisine ya da başkasına zarar verme riski bulundurduğu noktada bozulabilmektedir. Bu gibi tehlikeli durumlar haricindeki hiçbir konuda benimle paylaştığınız her şey o iki kişilik oda da korunaklı olarak kalmaya devam edecektir.

Hangi problemler konusunda destek alabilirim?

Görüşmelerimin temelinde dinamik ve aktarım odaklı yaklaşımlar ağırlıklı olacak şekilde çalışmaktayım. Sınırlarımız dahilinde kişilik bozukluğu olmayacak şekilde ruhsal dengenizi zorlayan kaygı süreçleri, genel bir isteksizlik ve beraberinde kendini gösteren depresyon ve melankoli, hayatınızda çıkmaza girmiş ilişki döngüleri ve düşünme süreçlerinizi zorlayan obsesif problemlerle ilgilenmekteyim. Bu alandaki amacım tüm bu problemlere yüzeysel olarak bakıp geçmek değil; bu problemlerim sesine ve diline kulak vererek ne işe yaradıklarını anlamaya çalışmaktır.

Ücretlendirme ve randevu süreci nasıl işler?

Görüşme ücretleri konusunda whatsapp üzerinden iletişime geçerek otomatik mesajla detaylı bir bilgiye sahip olabilir ya da aklınıza takılan diğer soruları “iletişim” sayfasından benimle iletişime geçerek öğrenebilirsiniz.

Görüşme süreci ne kadar sürer?

Görüşme süreci hakkında daha en baştan “şu kadar süre sürer” gibi bir ifade kullanmam çalışmamız gereği doğru olmaz. Çünkü herkesin kendine özel şahsi bir tarihi ve benzersiz kişilik örgütlenmesi vardır. Benim benimsediğim yaklaşım olan psikanalitik yaklaşımın kendisi ruhun derin katmanlarına inmeyi hedeflediği için uzun süre çalışma ve sabır gerektiren bir alandır. Ama yine de bir süreyle somut bir zemin oluşturmam gerekirse terapötik bir fayda sağlanabilmesi için en az 6 ay boyunca düzenli olarak görüşmelere devam edilmesini öneririm. Ben kendi şahsım adıma, danışanlarıma bu beraber yürüdüğümüz yolun uzun ve meşakkatli bir süreç olduğunu altını çizerek daha genel ama gerçekçi bir çerçeve sunmayı tercih ediyorum.

Psikoloğa başvurmam için akut bir kriz veya ağır bir semptom mu gerekir?

Hayır. Psikolojik destek sadece travmatik anılarda veya kriz anlarında alınması gereken bir alan değildir. Bir insanın kendi iç dünyasını derinlemesine keşfetmesi, bugün sergilediği davranışların bilinçdışı kökenlerini öğrenmesi, ruhunu rahatsız eden tekrarlayıcı ilişkisel döngülerinin nedenlerini öğrenebilmek için de başvurabilmesi son derece olağan ve cesaret gerektiren bir davranıştır. Görüşme odası tabii ki de sadece yaraların sarıldığı bir alan değil; aynı zamanda kendimizle olan bağın güçlendirildiği bir yerdir.

Psikolog mu, psikiyatrist mi? Hangisine Başvurmalısınız?

Psikiyatrist, tıp fakültesi mezunudur. Ruhsal durumların biyolojik boyutuyla ilgilenmektedir. Tıbbi bir değerlendirme yaparak ilaçla bu süreci ilerletmektedir. Psikologlar ise psikoloji eğitimi almış uzmanlardır. Danışanın ruhsal zorluklarını, ilişki örüntülerini ve ruhsal yapılarını konuşma süreci çerçevesinde ele alır. Herhangi bir ilaç uygulaması yapmaz.

Eğer yaşanan ruhsal zorluklar kişinin günlük işlevini ciddi derecede engelleyecek boyutlara (iştah kaybı, uykusuzluk, yoğun kriz durumları ve özkıyım düşünceleri vb.) yol açıyorsa öncelikle bir psikiyatriste başvurulması önerilir. Ancak yaşanan değersizlik hisleri, öfke problemleri veya tekrarlayan ilişki kalıplarının nedenlerini anlamak, kökenlerine inmek ve zihinsel bir farkındalık/dönüşüm sağlamak hedefleniyorsa bir psikolog ile psikodinamik çerçevede bir çalışma yürütülebilir.

Psikoloğa gitmek gerçekten işe yarıyor mu?

Yıllardır süren araştırmalar neticesinde, bazı kanıtlanmış yaklaşımlar ile (psikodinamik, aktarım odaklı vb.) çalışıp düzenli olarak devam edildiği takdirde başarılı sonuçlar verdiği kanıtlanmıştır. Ancak bu başarılı sonuçlar bildiğimiz anlamda yüzeysel rahatlama veya geçici değişimlerden ibaret değildir. Sürece düzenli olarak devam edildiği zaman danışanda şu gözle görülür farklılıklar yaşanabilir:

Hayatınızda hep benzer ilişki döngülerine kapılıp çıkamıyorsanız; değersizlik, yetersizlik ve çaresizlik hisleri ile sürekli olarak içli dışlıysanız; yaptığımız çalışma ile danışanın bilinçdışı kökenlerine inilerek görünür olmayanları görünür kılacaktır. Böylelikle de yaşanan zorluklar karşısında kontrolsüzce öfkelenmek veya üzülmek yerine o duyguları anlayabilme, tanıyabilme ve taşıyabilme kapasiteniz gelişmiş olacaktır. Ayrıca araştırmalar gösteriyor ki, psikodinamik veya aktarım odaklı çalışmalar tamamlandıktan sonra bile kişinin zihinsel farkındalığı ve değişimi yaşam boyu devam ettiğidir.

Avcılar'da Randevu Al

Avcılar'da Yüz Yüze Görüşme

Psikolojik danışmanlık süreci hakkında bilgi almak veya randevu oluşturmak için buradaki formu doldurabilirsiniz. Burada paylaştığınız tüm bilgiler yasal sorumluluk ve etik ilkeler doğrultusunda kesinlikle gizli tutulacaktır.